زمانی که عسل به مقدار متعادل به رژیم غذایی اضافه شود، می تواند با تامین مواد مغذی اضافی، به ارزش غذایی غذاها بیفزاید. می توان از آن در قهوه، چای، محصولات پخته شده، غذاهای گوشتی و در سس های سالاد استفاده کرد. ارزش غذایی عسل مزارع مختلف می تواند متفاوت باشد، زیرا زنبورها منبع متفاوتی برای شهد خود خواهند داشت. عسل فرآوری شده ارزش غذایی پایین تری نیز خواهد داشت، زیرا برخی از مواد مغذی موجود در عسل در اثر حرارت دادن از بین می روند. از مزایای تغذیه ای عسل می توان به انرژی بیشتر اشاره کرد که می تواند به ورزشکاران کمک کند تا رقابت بیشتری داشته باشند و به کاهش وزن کمک کنند. بیماری های گوارشی مانند نفخ، گاز معده، استفراغ، اسهال و درد همراه با زخم معده را می توان با عسل تسکین داد. افرادی که دیابت دارند نیز می توانند با تغییر به عسل از این عسل بهره مند شوند، زیرا شاخص گلیسمی پایین تری دارد. عسل نباید به نوزادانی که کمتر از یک سال سن دارند داده شود، زیرا آندوسپورهای موجود در آن وجود دارد. NH به طور گسترده ای به عنوان غذا و دارو توسط همه نسل ها، سنت ها و تمدن ها، چه باستان و چه مدرن پذیرفته شده است. پروفایل های تغذیه ای، از جمله استفاده از آن در تغذیه نوزادان و کودکان گزارش شده در متون مختلف و همچنین شاخص های سلامت و نشانگرهای زیستی مشاهده شده توسط محققان مختلف در این دست نوشته نشان داده شده است. این بررسی پزشکی عامیانه، آزمایش با مدلهای حیوانی، و شیوههای پزشکی ارتدکس را که توسط آزمایشهای بالینی نشان داده شده است، مستند میکند. این تقریباً تمام اندام ها و سیستم های بدن انسان را که به طور گسترده توسط کارگران مختلف مورد مطالعه قرار گرفته اند، پوشش می دهد. منابع و اثرات نامطلوب آلودگی NH و همچنین روش های پیشگیری شناسایی شده است. این می تواند در دسترس بودن عسل بدون باقی مانده و یک محصول طبیعی سالم برای مصرف داخلی و بازار بین المللی را ارتقا دهد. این همچنین می تواند به جلوگیری از مشکلات سلامت مرتبط با مسمومیت NH کمک کند. علاوه بر این، شیوه های زنبورداری و اهمیت اقتصادی عسل به خوبی مستند شده است. این گزارش همچنین شامل اطلاعاتی در مورد یک گونه نسبتاً ناشناخته و غیرمعمول زنبورهای بی نیش آمریکای جنوبی است. ما این بررسی را با شناسایی نقش های مهم قوم شناسان، دانشمندان و زنبورداران دیگر در توسعه زنبورهای بدون نیش برای افزایش تولید، مصرف و درآمد اقتصادی عسل به پایان رساندیم.
استفاده از عسل طبیعی به عنوان غذا و دارو توسط بشر از زمان های بسیار قدیم وجود داشته است. در واقع، اسناد حاکی از آن است که عسل خام قدیمی ترین شیرین کننده است، و ذکر شده است که چندین میلیون سال پیش در سراسر جهان استفاده می شده است. عسل طبیعی (NH) یک غذای مایع شیرین و خوش طعم با ارزش غذایی بالا و فواید سلامتی بسیار زیاد است. NH توسط زنبورهای عسل به صورت عسل شکوفه با ترشح شهد گلها و عسل عسلک (عسل جنگلی) با ترشح ترشحات حشرات مکنده گیاهی (شته ها) تولید می شود. NH به طور گسترده توسط همه سنین پذیرفته شده است و استفاده از آن از موانع فرهنگ و قومیت فراتر می رود. استفاده از عسل حتی توسط تمام باورهای مذهبی و فرهنگی مورد حمایت و پذیرش قرار گرفته است.
NH مایعی است که همه کتب دینی از آن صحبت می کنند و همه نسل ها، سنت ها و تمدن ها، چه باستان و چه مدرن آن را پذیرفته اند. دین مبین اسلام استفاده از عسل را به عنوان غذا و دارو توصیه کرده و حتی یک سوره کامل در قرآن کریم را به نام سوره نحل به معنای سوره زنبور عسل نامگذاری کرده است. حضرت محمد در کتاب حدیث، استفاده از عسل را برای اهداف درمانی و شفابخشی به شدت توصیه کرده است. علاوه بر این، قرآن کریم در باب 16 به صراحت مصرف NH را به عنوان یک غذای بسیار مغذی و مفید برای سلامتی تشویق میکند، به این ترتیب: «و پروردگارت به زنبور عسل وحی کرد و گفت: «مسکن خود را در کوهها و درختان بگیرید. و در آنچه برپا میکنند، سپس از همه میوهها بخورید و از راههایی که پروردگارتان برای شما آسان کرده است پیروی کنید.» از شکم آنها نوشیدنی با رنگهای مختلف بیرون می آید که در آن شفای مردان است. همانا در این نشانه ای است برای مردمی که می اندیشند» . در دنیای مسیحیت، در کتاب مقدس به اهمیت زنبورها و عسل اشاره شده است، و از جمله کتابهای خروج، قضات، متیو و امثال می باشد. بر اساس این کتاب مقدس مسیحیان، انجیل، از پادشاه سلیمان چنین نقل شده است: «پسرم عسل بخور، زیرا خوب است». در واقع، در کتاب مقدس گزارش شده است که یحیی باپتیست برای مدت طولانی زمانی که در منطقه بیابانی بود یا در حین سفر در بیابان از رژیم غذایی شامل عسل وحشی رشد می کرد. دیگر مجموعههای مردم، فرقهها، سنتها و تمدنهایی که محبوبیت عسل را تأیید میکنند شامل بوداییها، یهودیان، هندوها و وداها هستند.

عسل فقط برای افزودن شیرینی به چای شما نیست